随着人们对健康注度不断高，越越多家长开始注孩子长发育问。了日常饮食营养摄入外，蔬菜摄入对孩子长发育至重。面介绍十种助于增高蔬菜，家长可让孩子多食这些蔬菜，促进健康长。
一、菠菜菠菜含丰富铁质和钙质，助于骨骼长和发育。同时，菠菜中维素C也助于高身体免疫力，促进身体健康。
二、胡萝卜胡萝卜含丰富维素A和胡萝卜素，助于增强孩子免疫力和视力。同时，胡萝卜中矿物质和营养素也助于骨骼长和发育。
三、西兰花西兰花种营养丰富蔬菜，含丰富维素C、叶酸和多种矿物质。这些营养物质助于增强孩子免疫力，促进长发育。
四、土豆土豆种富含维素C和钾蔬菜，能够促进身体健康和增强免疫力。同时，土豆中淀粉质也能足够能量孩子长发育所需。
五、番茄番茄富含维素C和番茄红素等抗氧化物质，助于增强孩子免疫力，促进身体健康。 番茄还助于促进骨骼长和发育。
六、青椒青椒含丰富维素C和多种矿物质，钙、铁等。这些营养物质助于增强孩子免疫力和骨骼发育。同时，青椒还能够促进肠胃消化吸收功能。
七、白菜白菜种营养丰富蔬菜，含丰富维素C和叶酸等营养素。这些营养物质能够促进孩子健康长和骨骼发育。同时，白菜还能够增强孩子免疫力，预防感冒等疾病。
八、菜菜富含维素C、叶酸和多种矿物质等营养物质，助于促进孩子健康长和骨骼发育。 菜还能够促进肠胃消化吸收功能，对孩子健康十分益。
九、蘑菇蘑菇富含蛋白质、维素和矿物质等营养物质，助于增强孩子免疫力和身体健康。同时，蘑菇还能够促进肠胃消化吸收功能，利于孩子长发育。
十、黄瓜黄瓜富含维素C和多种矿物质，钾、镁等。这些营养物质助于增强孩子免疫力和保持身体健康状态。同时，黄瓜还能够滋润肌肤，对孩子皮肤健康也很保护作。
，合理膳食搭配对孩子长发育至重。家长可让孩子多食十种蔬菜，促进健康长，让孩子迎接美未。