1、按原料油分为动物油和植物油，动物油像猪油、牛油、鸡油等，饱和脂肪酸含量高；玉米油、葵花籽油、稻米油等植物油，不饱和脂肪酸较高。过多饱和脂肪酸会增加胆固醇合成，最好远离。
2、选择含量丰富的植物油。超过2400项临床实验证明，植物甾醇是一种能有效降低胆固醇的天然活性物质，在欧洲、美国和澳大利亚等国家，植物甾醇广泛应用于食品中，是美国心脏协会重点推荐、保护心脏的法宝。据了解，植物甾醇主要来源于植物油、坚果、豆类、谷类、蔬菜和水果等，尤以毛玉米油的含量最为丰富。
3、植物油因加工和配比的不同，也分“三六九等”，所以要选择经过脱酸、脱色、脱胶、去除水分和杂质、有害物质等一系列工艺后制成的精炼油。
2、橄榄油怎么选？看加工工艺
相比较精练法而言，冷榨法也就是将油橄榄果通过物理机械直接压榨出，更天然纯正，营养没有受到任何破坏。按照中国新的食用油管理办法，加工方法必须在标签上注明。
2、看品名分类
橄榄油的名称按其等级由高至低分为特级初榨橄榄油、初榨橄榄油、油橄榄果渣油等。所谓果渣油，就是从油橄榄果渣中提炼出的油。这种油质量比较低，国际橄榄油理事会标准规定，它在任何情况下都不能称作“橄榄油”。
3、看包装
由于橄榄油对光敏感，光照如果持续或强烈，橄榄油易被氧化，建议购买橄榄油时选择深色玻璃瓶包装，或不易透光的器皿包装。
4、闻味道
上等的橄榄油会有一股很强烈的青草的味道，这就说明橄榄油是完全冷榨出来的，如果什么味道都没有，那肯定有化学的介入才会脱味。而且并不是清澈见底的橄榄油就是好橄榄油，有很多带果肉沉淀的，那感觉很像粘稠的果汁，但那是最好的橄榄油。
3、阳光玫瑰很酸怎么办？买到酸的阳光玫瑰葡萄用你买的熟的水果,和葡萄放在一起,它们释放出乙橁,隔几天,就会让葡萄不那么酸了。阳光玫瑰属于欧美杂交种，座果率受温度影响较大，自然条件下，北方座果好，南方座果差，个别年份花尚未开完果粒已经开始脱落。阳光玫瑰果实成熟后是绿色至黄色。
4、用了脱酸剂的果冻橙是什么味？基本无酸味，略带腥味。
脱酸剂不仅可以降低果冻橙酸度，还能促进果实提早成熟，但或多或少会有重金属残留，对人体健康有害。使用了这类添加剂可以在果子未成熟时降低酸度，提早一个月左右上市，价格可翻倍。
5、水果脱酸剂是什么化学成分？脱酸素剂其实就是除氧剂(脱酸素剂) ，一般来说除氧剂(FreshPac) 又称为脱氧剂或干燥剂。
常见的干燥剂有以下几种：
Fe：（铁，纯铁为银白色，常见的为生铁，黑色；固体，多为块状，当干燥剂时为粉末状）；
CaO：（氧化钙又叫生石灰，白色，固体，多为粉末状）；
NaOH：（氢氧化钠又叫火碱、烧碱、苛性钠，白色，固体，多为粉末状）等。
硅胶：是另一种常用的干燥剂，呈半透明颗粒状。
除此之外，还有氯化钙，氧化钙，钛黑等。
毒性反应
毒性反应
脱酸素剂可能是Fe或CaO，只是用于干燥和脱氧的，对食品本身品质没多大影响。食品中的干燥剂一般是Fe或CaO。
如果脱酸素剂主要成分是Fe的话，误食的脱酸素剂会和胃酸产生反应，但危害不大。反应原理：Fe+2HCl=FeCl2+H2↑。
但如果脱酸素剂的主要成分是白色粉末状的CaO，由于氧化钙遇水放出大量热，所以可能灼烧人体的口腔或食道，如误食，应立即去医院治疗。
同时，氢氧化钠呈碱性，对口咽、食道有腐蚀性，如溅入眼中会引起结膜和角膜的损伤。
