一、引言
玉米作全球主农作物，人们日常活中重食物源。很多人都知道玉米种健康食品，但于它否属于粗粮问，似乎存在某种争议。旨在深入探讨这问，对玉米粗粮属性进行解析。
二、粗粮定
了更地理解玉米否属于粗粮，我们首先需明确什么粗粮。粗粮指对于精细加工较少谷物，通常包括糙米、全麦、燕麦、玉米等。这些谷物保留了较多膳食纤维、矿物质和维素，因此被认健康饮食选择。
三、玉米营养价值
玉米含丰富膳食纤维、维素、矿物质及抗氧化物质，玉米黄质等。这些营养分对人体健康具重作，调节血糖、降低胆固醇、预防心血管疾病等。 玉米具定营养价值。
四、玉米否属于粗粮
粗粮定和玉米营养价值，可明确地得出玉米属于粗粮。尽管玉米可加工各种食品，甜玉米、爆米花等，但未经精细加工玉米保留了较多膳食纤维和营养物质，符合粗粮特点。
五、玉米健康益处
了作粗粮属性外，玉米还具多种健康益处。，玉米中膳食纤维助于调节血糖和肠道健康；玉米黄质等抗氧化物质助于保护视力，预防某些疾病。 适量食玉米对健康益。
六、
综所，玉米属于粗粮，具丰富营养价值。了获得最大健康益处，人们应适量食未经精细加工玉米，新鲜玉米、玉米粥等。 对于特定人群，糖尿病患者，食玉米时仍需注控制摄入量，免影响血糖波动。
七、建议
了保持健康，人们应保持均衡饮食，适量摄入各种谷物，包括玉米。 了获取更多膳食纤维和营养物质，人们可尝试选择未经精细加工谷物和食品。同时，对于任何饮食变化，都应在医或营养师指导进行。
