引言蓝莓作种营养丰富水果，备受人们喜爱。了味道美味外，蓝莓还具定药价值。于蓝莓性味特点，尤其其否属于热性或凉性食物，不同人不同看法。将详细介绍蓝莓性味特点、营养分及健康功效，解开这问疑惑。
一、蓝莓性味特点
在中医理中，食物被分四大类寒性、热性、温性和凉性。每种食物都其独特性味特点，对人体健康产不同影响。蓝莓作种水果，其性味特点并非单，而介于温性和凉性间。 严格，蓝莓并不属于热性或凉性食物，而偏向于凉性食物。但需注，食物性味对人体影响因人而异，需个人体质适量食。
二、蓝莓营养分
蓝莓富含丰富营养分，包括维素C、维素E、维素A、膳食纤维、钾、钙、镁等矿物质及抗氧化物质。这些营养分对于人体健康具重，可增强免疫力、改善视力、预防心血管疾病等。 蓝莓还含丰富花青素，具抗氧化、抗炎等作，对于预防癌症、抗衰老等方面也具定作。
三、蓝莓健康功效
1. 增强免疫力蓝莓富含维素C和其他抗氧化物质，可增强人体免疫力，预防感冒和其他疾病。2. 改善视力蓝莓中维素A和花青素对于保护眼睛、改善视力具重作。3. 预防心血管疾病蓝莓中膳食纤维和抗氧化物质可帮助降低血压、改善血管弹性，预防心血管疾病。4. 抗癌抗衰老蓝莓中花青素具抗氧化、抗炎作，对于预防癌症和抗衰老具定作。5. 调理肠胃蓝莓中膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助消化，改善便秘。
四、适量食蓝莓建议
虽然蓝莓具诸多健康功效，但也需适量食。过量食可能导致腹泻等不适症状。 由于蓝莓偏向于凉性食物，体质偏寒人应当适量食，免加重体寒症状。同时，蓝莓糖分较高，糖尿病患者也需控制食量。在食蓝莓时，建议搭配其他食物起食，充分发挥其营养价值。
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综所，蓝莓并不属于热性或凉性食物，而偏向于凉性食物。其营养丰富，具多种健康功效。在食时，需个人体质适量食，并搭配其他食物起食，充分发挥其营养价值。希望能够帮助大家解开于蓝莓性味疑惑，更地享受蓝莓美味与营养。
