桑葚，种富含营养果实，不仅美味可口，还中医常药物。它在许多方面都对人体着积极贡献，不仅可滋补养，还可调理身体，增强免疫力。面我们就详细探讨桑葚功效与作。
一、滋补肝肾
桑葚具滋补肝肾作。在中医理中，肝肾人体重脏腑，与人长发育、新陈代谢、解毒排毒等理功能密切。桑葚所含多种营养物质能够滋养肝肾，改善肝肾功能，对于肝肾阴虚、头晕目眩、失眠等症状良缓解作。
二、增强免疫力
桑葚含丰富维素C、β-胡萝卜素等抗氧化物质，这些物质能够帮助人体增强免疫力，抵抗疾病侵袭。常吃桑葚可降低感冒等疾病发病率，对于现代人，种理想免疫增强食品。
三、补血养颜
桑葚含丰富铁元素，对于缺铁性贫血很调理作。同时，其含抗氧化物质还能够延缓衰老，皮肤保持年轻活力。女性常食桑葚可养颜美，改善肤色。
四、促进消化
桑葚含多种机酸、矿物质等营养分，这些物质能够促进胃肠消化，改善消化功能。对于消化不良、食欲不振等症状很缓解作。
五、降低血糖
桑葚中些特殊分能够刺激胰岛素分泌，帮助降低血糖，对于糖尿病患者定辅助治疗效果。
六、保护眼睛
桑葚含丰富维素A、维素C等营养分，这些物质对于保护眼睛很作。常食桑葚可改善视力，缓解眼疲劳，预防眼疾。
七、抗炎消肿
桑葚还具定抗炎消肿作，对于炎症引起疼痛、肿胀等症状很缓解效果。
八、其他作
桑葚还具抗氧化、抗肿瘤、抗疲劳等多种作。它含丰富营养分对人体着多方面保健作。
综所，桑葚种多功能、高营养食品，它不仅美味可口，还种宝贵天然药物。我们在日常活中应该多吃桑葚，充分利其丰富营养价值，保持身体健康。 在食桑葚时，也注适量，避免过量食造身体不适。
