一、什么凉性水果
在中医理中，食物被分“热性”、“温性”、“凉性”和“寒性”等不同属性。凉性水果般指食后能够清热、解渴、降火，助于消体燥热、降低体温水果。它们对于体质偏热、易火人群，非常适宜食物。
二、常见凉性水果及其特点
1. 西瓜西瓜夏季最具代性凉性水果。它富含水分，能清热解暑、烦止渴。同时，西瓜还含丰富矿物质和多种维素，具很高营养价值。2. 梨子梨子含丰富水分和多种营养元素，具清热润肺、止咳化痰功效。对于肺热咳嗽、咽干喉痛等症状很缓解作。3. 葡萄葡萄含丰富花青素、矿物质和多种维素，具清热解暑、通利小便作。葡萄属性偏凉，对于体质偏热、易火人理想选择。4. 柿子柿子具清热润肺、津止渴功效。它含丰富维素C和多种矿物质，助于增强人体免疫力。5. 火龙果火龙果种营养丰富凉性水果，具清热解毒、降火降压作。它含丰富维素C和纤维素，助于促进肠胃蠕动，改善便秘。6. 柚子柚子具清热解渴、润肺清肠功效。它含丰富维素C和多种矿物质，助于增强人体抵抗力，对于预防感冒很效果。7. 香蕉香蕉虽然整体属性偏温，但在炎热夏季，其寒凉性仍现得十分明显。香蕉富含钾元素和维素B，助于降低血压、防止疲劳。8. 荸荠荸荠具清热化痰、津止渴作，其凉性较明显。在夏季食，助于消暑降温。
三、注事项
虽然凉性水果对于体质偏热、易火人益，但也不能过量食。特别对于些体质偏寒、脾胃虚弱人群，过多食凉性水果可能会导致腹泻、腹痛等不适。 在食凉性水果时，自己体质情况适量食。
四、
凉性水果对于消暑降温、清热解毒具很效果，但在食时也自己体质情况适量食。希望通过介绍，能帮助大家更地了解凉性水果种类和特点，夏季养参考。在活中，我们可自身身体状况和季节变化，合理选择食物，保持身体健康。
